'डमी' व्यायाम स्नैक्स: व्यस्त जीवनशैली के लिए छोटी-छोटी गतिविधियाँ
CMS Admin | Nov 19, 2025, 18:22 IST
पारंपरिक घंटे भर का वर्कआउट हमेशा संभव नहीं होता है। थोड़े समय के लिए व्यायाम करना, जिसे व्यायाम स्नैक्स के रूप में भी जाना जाता है, पूरे दिन सक्रिय रहने का एक व्यावहारिक और प्रभावी तरीका हो सकता है।
सीढ़ियाँ चढ़ना, व्यावसायिक ब्रेक के दौरान जंपिंग जैक करना, या दोपहर के भोजन के दौरान तेज चलना जैसी गतिविधियाँ दैनिक गतिविधि लक्ष्यों में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती हैं। व्यायाम स्नैक्स हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और लंबे समय तक बैठे रहने के नकारात्मक प्रभावों से निपटने में मदद कर सकते हैं।